EMISSION MARS 2012

RHUME ? GRIPPE ?

Çà y est ! Comme chaque année, la saison des rhumes et de la grippe bat son plein et la consommation d'antibiotiques atteint des sommets.

Or, on sait que la plupart des infections courantes sont virales. Face à une infection virale, les antibiotiques ne font ni baisser la fièvre, ni guérir plus vite, car ils ne traitent pas la cause de l’infection. Ils ne préviennent pas non plus la contagion. Tout ce qu'ils font est de ravager la flore intestinale, et susciter l'apparition de nouveaux germes résistants aux antibiotiques.


La guérison spontanée


La plupart des infections virales, comme par exemple les rhumes, les angines, la toux ou la grippe, guérissent d’elles-mêmes spontanément. "Une grippe, c'est sept jours avec médicaments, et une semaine sans !", disait notre bon médecin de famille à l’époque.


En attendant, il est possible de soulager leurs symptômes avec des remèdes qui atténuent les douleurs : huiles essentielles de menthe poivrée et de gaulthérie pour les maux de tête, tisane d'écorce de saule blanc pour les courbatures.


La vitamine C, puissant antioxydant, peut-être prise à raison de plusieurs grammes par jour jusqu'à ce que les symptômes de la maladie s'atténuent. Diminuez les doses en cas de diarrhée. Préférer la vitamine C naturelle : la plus connue est l’acerola +.


L'huile essentielle d'origan contre l'infection : achetez-en une bio ou HBBD pour qu’elle soit vraiment efficace. Attention, l'huile essentielle d'origan est d'une puissance spectaculaire, ce qui la rend donc exceptionnellement... dangereuse. On peut l'avaler avec une cuillère à café de miel mais, si par inadvertance vous en laissiez tomber deux gouttes pures dans votre cuillère au lieu d'une, vous en ressentiriez les douloureux effets immédiatement. Vous auriez l'impression que l'on vous carbonise le palais au chalumeau, et vous vous mettriez à saliver, cracher, peut-être même crier. Donc, on préférera l’inhaler sur un mouchoir en tissu ou en déposer 3 gouttes d’une dilution de 30 ml d’huile végétale (amande douce, par exemple) additionnée à 20 gouttes d’HE d’origan. On dépose ces gouttes à l’intérieur des poignets, sur le bas du dos et sur le plexus solaire.


La propolis comme anti-microbien : fabriquée par les abeilles c’est un des agents microbiens qui a le plus large spectre d'action du monde. C'est aussi une excellente source d'acide caféique et d'apigénine (un flavonoïde), deux composés qui stimulent la réponse immunitaire.


Un bon effet contre les symptômes du rhume et de la grippe peut être obtenu grâce à une tisane médicinale dans laquelle vous mélangerez des fleurs de sureau, de l'achillée millefeuille (herbe de la Saint-Jean), du tilleul, de la menthe poivrée, du gingembre et d'Eupatorium perfoliatum (herbe de Sainte Cunégonde). A boire chaud, ce qui vous provoquera des sueurs et aidera à éradiquer les virus de votre organisme. Car en effet, contre les virus, la température est votre amie :


Ne pas faire baisser la fièvre


En dessous de 38,9°C, il vaut mieux ne rien entreprendre pour faire baisser la fièvre.


La fièvre est évidemment une réaction naturelle du corps. Une température plus élevée aide le corps à détruire les virus. De nombreuses expériences effectuées par le Pr André Lwoff (prix Nobel) de l'Institut Pasteur à Paris, ont montré qu'à partir d'une température de 39°C ou 39,5°C, la majorité des virus (y compris celui de la poliomyélite) sont inhibés ou détruits.


Et puis, certains dépôts et substances toxiques présentes dans votre corps se dissolvent lorsque la température monte : un accès de fièvre est donc l'occasion de les éliminer : les dépôts d'acide urique ou d'urates, par exemple, sont entraînés par le sang et éliminés par les reins.


Lorsque votre température commence à monter, donc, réjouissez-vous car cela veut dire que votre corps réagit bien. Soyez un tout petit peu patient : l'élimination des virus ne se fait pas en cinq minutes.


Si la fièvre vous inquiète, dites-vous que votre corps a sa propre manière de faire baisser la fièvre, s'il le juge nécessaire. L'hypothalamus, qui joue le rôle de thermostat, envoie automatiquement un message hormonal vers les glandes sudoripares pour que celles-ci sécrètent la sueur. En s'évaporant, la sueur fait baisser la température du corps. L'hypothalamus influence aussi notre métabolisme pour augmenter ou diminuer la production de chaleur interne, déclenchant le frisson (générateur de chaleur) ainsi que le besoin d'être au chaud ou au frais.


Oh lala SOS-nez bouché !


Pour décongestionner les sinus, humidifiez l'air de votre chambre et des pièces dans lesquelles vous séjournez, vaporisez dans vos narines une solution salée. Inutile de l'acheter en pharmacie, il suffit de mélangez 1/4 de cuillerée à café de solution sel (?) dans environ 200 ml d'eau bouillie et de l'instiller grâce à un vaporisateur nasal.


Si vous en avez le courage et que vous aimez çà : Ajoutez du piment dans votre nourriture : la capsaïcine, ingrédient actif que contient le piment rouge, aide à dégager les muqueuses du nez et à favoriser l'écoulement nasal.


Et sinon, il vous reste le nigari … en magasin bio. Radical ! Mais secouant ! …


Supprimer le sucre !!!


Eh oui, hélas ! Tous les produits contenant du sucre raffiné sont alors à proscrire (y compris le chocolat) : ils peuvent entraîner un gonflement de vos membranes nasales, et leur effet est dévastateur sur le système immunitaire. Car voici comment le sucre agit : lorsqu'il arrive dans votre intestin, les bactéries et levures pathogènes (mauvaises) de votre flore intestinale se jettent dessus. Le sucre agit sur elles comme un engrais, déséquilibrant votre flore et rendant votre système immunitaire vulnérable aux attaques des virus respiratoires.


La plupart des gens ne réalisent pas que 80 % de notre système immunitaire est situé dans notre intestin. C'est pour cela que maîtriser notre consommation de sucre est cruciale pour optimiser nos défenses naturelles. Il serait sage de limiter votre consommation totale de fructose à 25 grammes/jour si vous êtes en bonne santé, et à 15 grammes/jour si vous faites de l'hypertension, du diabète, ou en cas de résistance à l'insuline ou de problèmes cardiovasculaires.


Exercice et bon bain chaud


Tant que vous ne souffrez que d'un simple rhume, et que vous n'avez pas de fièvre, faire de l'exercice, si possible à l'extérieur, diminuera la congestion nasale, et renforcera vos défenses immunitaires. En rentrant, faites-vous couler un grand bain chaud, qui renforcera l'effet décongestionnant et améliorera la circulation au niveau du nez. Les effets de l'exercice se poursuivent environ quatre heures après la séance.


Mais vous aurez remarqué que, quelle que soit la virulence des virus, certaines personnes, sans raison apparente, ne tombent tout simplement pas malades. C'est que le rhume et la grippe, comme les autres maladies infectieuses, ne sont pas provoquées seulement par un virus. Il faut une autre cause : une faille dans le système immunitaire, qui le rende incapable de résister au virus.


Les causes profondes du rhume et de la grippe


Ces deux maladies touchent les voies respiratoires, mais il y a des différences entre elles :


Les symptômes habituels du « rhume » sont le nez qui coule, les sinus congestionnés, la toux, le mal de gorge. Les symptômes de la grippe sont en général beaucoup plus violents, et peuvent déboucher sur des infections du poumon ou une pneumonie. La grippe touche aussi les articulations, provoquant une sensation de courbature, alors que vous n'avez pas fait d'effort particulier.


Les virus de la grippe et du rhume se transmettent en général de la main à la main, et surtout gardez bien à l'esprit que le seul contact avec le virus ne provoque pas la maladie. Comme j’en ai parlé tout à l’heure, votre système immunitaire, s'il fonctionne bien, n'a en principe aucun mal à détruire ces virus.


Si vous tombez malade, c'est parce que vos défenses sont affaiblies par votre mode de vie :


• vous manquez de soleil, vous ne mangez pas assez de poissons gras, vous êtes en déficit de vitamine D ;


• vous vous couchez trop tard, après avoir consommé des excitants ou passé trop de temps devant l'ordinateur ou la télé, et alors, vous dormez mal ;


• malgré vos bonnes résolutions, et peut-être même votre inscription dans un club de gym, vous continuez et persistez à faire trop peu d'exercice (la marche suffit …) ;


• vous êtes dominé par des émotions négatives qui provoquent stress et tensions.


Nous approchons de la fin de l'hiver, mais le froid et la brume dureront encore un peu, j’insiste, lourdement, sur l'importance de la vitamine D, qui est derrière le rhume et la grippe, lorsqu'elle vient à manquer.


La vitamine D : cause sous-jacente du rhume et de la grippe


Le manque de vitamine D dans les populations des pays tempérés et nordiques est incroyablement courant pendant l'hiver : on parle de 90 % de la population qui aurait un niveau de vitamine D insuffisant.


La vitamine D favorise l’absorption intestinale du phosphore et du calcium, et assure leur fixation sur les os. Son rôle est important, et même vital. Elle prévient le rachitisme.


La vitamine D est produite dans la peau sous l'effet des rayons ultraviolets B du soleil (UVB). La phobie anti-soleil actuelle conduit les gens à se surprotéger du soleil. Elle aggrave les déficits en vitamine D. Ainsi, en Inde, le rachitisme épargne les enfants des classes pauvres, qui vivent à l’extérieur, alors qu’il est devenu fréquent chez les enfants des classes aisées.


Augmenter votre niveau de vitamine D


Pour atteindre un « bon niveau », vous pouvez prendre des ampoules de vitamine D, consommer des poissons gras (l'huile de foie de morue est particulièrement riche en vitamine D), mais le moyen le plus simple est de prendre le soleil.


De nouvelles études montrent que le soleil est le moyen le plus simple, et aussi le meilleur pour votre santé, de faire le plein de vitamine D.


Lorsque vous exposez votre peau au soleil, le cholestérol qui s'y trouve est transformé en sulfate de vitamine D3. Cette forme de vitamine D est soluble dans l'eau, à la différence des compléments de vitamine D3 par voie orale, qui sont sous une forme non sulfatée. Elle peut donc circuler librement dans le sang, alors que la vitamine D3 non sulfatée a besoin d'être transportée par une molécule de cholestérol LDL. La vitamine D que vous produisez naturellement sous l'effet du soleil est donc plus biodisponible que les compléments de vitamine D.


La vitamine D est un agent antimicrobien remarquable : elle tuer les bactéries, les virus et les champignons dans votre corps (fungi).


Quand appeler votre médecin ?


Les infections des sinus, des oreilles et des poumons (bronchites et pneumonies) sont des exemples d'infections bactériennes qui réagissent aux antibiotiques. Si vous développez un des symptômes suivants, c'est un signe que vous souffrez peut-être d'une infection bactérienne plutôt que d'un virus, et vous devez appeler votre médecin :


• Fièvre de plus de 38,9°C ;


• Mal aux oreilles ;


• Douleurs autour des yeux, surtout si vous mouchez une substance verte ;


• Respiration courte et toux persistante et incontrôlable ;


• Toux persistante et crachat de glaires jaunes et vertes.


Voilà. Il ne me reste qu'à vous souhaiter une bonne guérison. Si vous avez dû prendre des antibiotiques, n'oubliez pas rétablir votre flore intestinale en prenant un pro biotique de haute qualité, une fois que vous aurez cessé votre traitement.



UNE PIERRE : l’Ambre

 L’ambre est une résine fossile, en fait …


L’ambre jaune est utilisé pour ses propriétés thérapeutiques, pour lutter contre les douleurs articulaires et musculaires, les infections ORL et la nervosité des adultes et des enfants.


Importante précision : Il est actuellement connu pour sa capacité à apaiser les douleurs causées par les poussées dentaires des bébés. Sa capacité à se magnétiser serait à l’origine de ces vertus. Toutefois, pour être efficace, la maman doit le porter elle-même quelques jours d’abord.


Sinon, pour les douleurs d’adulte, optez pour un bracelet au poignet ou en collier sur la gorge. Pour être vraiment efficace, l’ambre doit être porté longtemps.


L’ambre jaune est considéré comme une pierre, pourtant c’est une résine fossilisée voilà 40 millions d’années. Durant l’ère tertiaire, des forêts de conifères (Pinus succinifera) ont été englouties par les eaux, et la résine des arbres s’est lentement fossilisée, formant des gisements d’ambre dans les fonds marins. L’ambre est facile à trouver en magasin et peu cher … Il n’a quasiment pas besoin d’entretien. Le garder à l’abri de la lumière directe quand on ne s’en sert pas. De temps à autre, pensez tout de même à le purifier


L’ambre est dur, généralement translucide, et sa couleur varie du jaune pâle et laiteux au brun le plus foncé. Orange, jaune d’or, miel, cognac, rouge, ocre… La palette des couleurs est large! Il contient parfois de petites inclusions végétales ou animales: fragments de feuilles ou de bois, pollen, petits insectes. De façon pratique, ces inclusions permettent (quand il y en a) de différencier l’ambre naturel des résines synthétiques que l’on peut hélas trouver sur le marché. Restez donc prudent !


Je vous retrouve le mois prochain ! Le mardi 3 avril, pour une nouvelle émission : 1 bon plan, 1 pierre.
Posez vos questions et/ou réagissez.


Vous pouvez vous procurer les pierres dont je parle à chaque émission en me contactant, soit ici-même, soit par RCN, soit au n° 06.80.37.74.54. Je ne propose que des pierres provenant de gisements choisis et réputés, mes pierres étant nettoyées et purifiées, elles sont donc prêtes à l’emploi.


Le vendredi 6 avril, cours/atelier de lithothérapie, de 18h à 19h30, à la Maison des Associations 10, rue J.F. Kennedy à Saint-Max. Venez partager votre passion, apprendre comment aimer et entretenir vos pierres.