EMISSION FÉVRIER 2013

LES BONS PLANS SANTE : 

La chasse aux virus ! 

 Et le combat contre le stress et l’anxiété

Nous sommes en pleine épidémie de grippe, de gastro et autres maladies virales … L’humidité ambiante y est pour beaucoup ! Que faire ? Car ces virus et bactéries se trouvent partout : à la crèche, à l’école, au bureau, dans les transports en commun, et même chez vous !!

Quelques gestes tout simples peuvent suffire à stopper net les infections. 

Lesquels ? Commençons par les mains …

La contamination se fait essentiellement par le contact avec une surface ou une personne « infectée ». je veux dire par là porteuse des virus ou bactéries. Donc, le 1^er geste à faire, sans tomber dans un TOC, est de se laver les mains. Voici comment procéder…

Dès que vous rentrez chez vous ou arrivez sur votre lieu de travail, lavez-vous les mains. Enlevez vos bagues, porteuses « aimantes de tout ce qui « traîne » … Et brossez-vous les ongles au moins 3 fois par jour. En effet, les ongles sont des porteurs tout trouvés pour véhiculer les virus et les bactéries. SI vous êtes en déplacement ou en rendez-vous, sans eau et sans savon, pensez au petit gel hydroalcoolique antibactérien. Vous en trouvez en pharmacie … L’idéal serait qu'il contienne du citron, du lavandin grosso, de l’arbre à thé ou tea-tree et de l’aloe vera sous forme d’huiles essentielles. Ces huiles essentielles sont à la fois fongicides, virucides et bactéricides.  Frottes-vous les mains jusqu'à absorption complète du produit. L’aloe vera contribue à vous laisser les mains douces.  Ce gel peut également vous servir pour une cuvette de WC « douteuse », vos lunettes et des poignées de porte. Sans tomber  dans l’obsessionnel, bien évidemment.

Parlons maintenant de ce que bon nombre d’entre nous oublient : les claviers de tous acabits : ordinateur, téléphone portable, tablette, … Pour ces derniers, il existe dans le commerce, et même en grandes surfaces, des lingettes antibactériennes spéciales. Je vous recommande vivement d’utiliser ce système régulièrement. Quand je dis régulièrement, cela va de 1 fois par jour, à 3 fois par semaine au moins. Au quotidien, si vous partagez un clavier d’ordinateur.  Ces claviers sont de véritables nids à microbes ! Pensez-y ! Surtout en période d’épidémie, le reste du temps, vous pouvez très bien vous en tenir à 1 ou 2 fois par semaine.

L’air ambiant maintenant ….

Un autre vecteur de contamination et non des moindres est la contamination dite aérienne en univers clos, fermé … Dans ce cas-là précisément, il suffit d’une part de fermer votre chauffage et d’aérer au moins une fois par jour votre intérieur.

Et puis, il existe un moyen à base d’huiles essentielles pour purifier l’air. Vous déposez, par exemple, dans une soucoupe avec un peu d’eau, le mélange des quelques huiles essentielles suivantes :

• -          Tea-tree ou arbre à thé
• -          Pin sylvestre
• -          Citron

Vous préférerez des huiles essentielles bio. Je préconise 3 à 5 gouttes selon la grosseur de votre soucoupe, sur un radiateur ou proche d’un radiateur. Vous pouvez également, si vous avez des saturateurs, préparer votre mélange dans votre cruche d’eau. Dans ce cas-là, pour un ½ l d’eau vous mettez 10 gouttes de chaque huile essentielle. Vous pouvez encore, en cas de radiateur électrique, poser votre soucoupe par terre, mais attention aux animaux domestiques !!!

Le combat contre le stress et l’anxiété

Pour lutter contre ces fléaux de la vie quotidienne, il faut ou il faudrait déjà bien dormir … Or, ce n’est pas le cas de beaucoup de personnes.

Déjà pour bien dormir, votre chambre doit avoir été bien aérée, la température ne doit pas dépasser 18°, ayez des rideaux opaques dans votre chambre si vous habitez dans une zone fortement éclairée la nuit.

Avant d’aller se coucher, il faudrait se sentir léger ! Léger psychologiquement et physiologiquement. Qu'est-ce que cela signifie ?  Eh bien, que le dîner doit être un repas dit « léger », généralement sans viande et en évitant la charcuterie, ou en tous cas, ses excès, et aussi peu épicé voire pas du tout. Il devrait être pris au moins 2 à 3 heures avant d’aller se coucher.

Il est conseillé de ne pas vouloir dormir tout de suite après avoir vu un film violent ou perturbant émotionnellement. Autrement dit, il vaudrait mieux aller se coucher avec des belles images dans la tête. Vous pouvez, après avoir regardé un film policier, par exemple, et avant de vouloir vous endormir, soit vaquer à quelques occupations plaisantes, du genre, préparer le petit-déjeuner pour le lendemain matin, ou plus simplement admirer la lune et les étoiles, soit lire un article ou un livre distrayant. La lecture peut se faire au lit …

Sinon, voici encore quelques petites astuces pour contribuer à votre bien-être et apporter des anti fatigants naturels en se faisant plaisir :

• -          Actuellement, nous sommes tous plus ou moins, plutôt plus d’ailleurs, carencés en vitamine D. Il est fort difficile de remplacer les rayons du soleil qui sont de la vitamine D gratuite ! La seule source de vitamine D dans la nourriture se trouve dans la consommation de poissons gras, comme les maquereaux, les sardines, …, et quelques fruits de mer. Cela ne fait pas forcément le bonheur de tout le monde du point de vue goût ! J’en conviens, mais il n’y a guère que cette solution en attendant que les rayons du soleil nous inondent de leurs bienfaits, même à travers les carreaux.
• -          Buvez un verre de jus de carotte ou de jus de carotte et d’oranges chaque matin. La carotte est riche en vitamines et en provitamine A.
• -          Consommez des infusions : au thym, au romarin, à la lavande … Ce sont des dépuratifs naturels.
• -          Mettez de la levure de bière sur vos repas. On y pense trop rarement, mais le levure de bière est « vivante » et c’est une alliée idéale contre le surmenage, et les journées trop chargées.
• -         Un simple petit coup de fatigue passager ? Une goutte d’huile essentielle de menthe dans un verre d’eau chaude avec une cuillère de miel, à boire avant le petit-déjeuner. Cela vous aidera à passer une journée dans des conditions idéales.
• -          Sinon, pour les courageux, l’inévitable et bienfaitrice gousse d’ail ! Simplement pour ce dont nous parlons, il faut la consommer à jeun ou l’étaler sur une tartine ! Bon appétit !
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     LE TRUC/L’ASTUCE DU MOIS : ce mois-ci, c’est encore un coup de gueule/coup de cœur, j’ai choisi les abeilles !!!

      Dans le monde entier, des milliards d’abeilles meurent en silence, menaçant nos cultures et notre alimentation. 

      Mais précisément cette semaine de début février, l’Union européenne pourrait interdire les pesticides les plus dangereux et ouvrir la voie à une interdiction internationale qui pourrait bel et bien sauver les abeilles.

Quatre pays européens ont déjà interdit ces poisons; les colonies d’abeilles s’y reconstituent lentement. Voilà quelques jours, l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) a déclaré et donc reconnu pour la première fois que certains pesticides tuent les abeilles. Aujourd’hui, juristes et députés européens appellent à une interdiction totale. Mais Bayer et d’autres producteurs de pesticides mènent un lobbying acharné pour maintenir leurs produits sur le marché. Si, massivement, nous dénonçons leur action, nous pourrons pousser la Commission européenne à faire passer notre santé et la protection de l’environnement avant les plus-values de quelques actionnaires.

Heureusement, nous savons que nos voix comptent! L’an dernier, 1,2 million de signatures avaient forcé les autorités américaines à engager une consultation sur les pesticides. Aujourd’hui, avec 2 millions de signatures, nous pouvons convaincre l’UE à se débarrasser de ces poisons et montrer la voie à une interdiction planétaire. Signez cette pétition urgente essaimez en en parlant à tous vos proches. Avec des députés européens, cette pétition sera présentée lors de la réunion-clé qui aura lieu à Bruxelles cette semaine:

http://www.avaaz.org/fr/sauvez_les_abeilles

Pour info : Les abeilles ne servent pas uniquement à produire du miel: elles sont essentielles à la vie sur Terre et pollinisent chaque année 90% des plantes sauvages et cultivées. Ces dernières représentent une valeur d’environ 40 milliards de dollars et plus d’un tiers des disponibilités alimentaires mondiales. Si les abeilles disparaissent, nos fruits, légumes et noix préférés pourraient disparaître de tous les étals.
Au cours des dernières années, les colonies d’abeilles ont fortement décliné. Des espèces se sont déjà éteintes et certaines espèces américaines ont vu leurs colonies décimées, réduites à 4% de leur population habituelle. Les scientifiques cherchent des réponses depuis longtemps, et aujourd’hui, l’EFSA affirme haut et fort que certains pesticides, les néonicotinoïdes, pourraient être responsables de ce massacre. La France, l’Italie, la Slovénie et même l’Allemagne, pourtant patrie de Bayer, l’un des plus grands producteurs de ces pesticides, les ont déjà interdits. Mais Bayer continue d’exporter son poison dans le monde entier.
Aujourd’hui, nous entrons dans une phase cruciale pour l’interdiction des pesticides. Les députés européens intensifient leur pression sur la Commission et certains pays pour faire adopter une loi contre ces poisons. Nous pouvons les aider par un soutien citoyen massif contre ce puissant lobby.

Un petit geste pour moi ! S'il te plaît ...

Je vous retrouve sur RCN 90.7, le lundi 4 mars à 9h20

      pour une nouvelle émission :

      Un bon plan santé - 

Un truc/une astuce débrouil' ou 

un coup de coeur/coup de gueule

Cela dépendra de l'actualité ...