ET SI ON SE FAISAIT DU BIEN ?

QU'EST-CE QUE SE FAIRE DU BIEN ?

QU'EST-CE QUE LE BIEN-ÊTRE ?

Bouger ! Se chouchouter ... Manger sainement ...

Besoin d’énergie ?...

De dépasser ses difficultés, ou d'aller mieux ?...

Envie d’Harmonie ?...

Ou tout simplement envie de tourner une page,

De changer ?…

Nous sommes en Vie pour apprendre, pour évoluer, mais pas que dans le matériel ! Cessons de faire la victime dans notre vie, fusionnons avec sa magie, découvrons son Mystère, afin d’Être avant d'agir, et non d'agir pour être...

Alors tout en gardant les pieds sur Terre, recentrez-vous, relevez-vous, révélez-vous ...

Librement, au fil du quotidien, respectez vous et
accordez vous le temps de vous ressourcer !...

Voilà quelques règles essentielles de bien-être, faciles à mettre en pratique, à respecter, à "faire" sans modération au quotidien :


- Une alimentation riche en légumes et en fruits de saison, avec un repas du soir tout en légèreté

- De l'eau : boire 1 litre et demi d'eau de source

- De l'exercice physique tous les jours : marcher une demi heure ou faire du vélo, et pratiquer un sport une fois par semaine, ou ...

- Faire des respirations profondes, conscientes : tous les matins fenêtre ouverte et tous les soirs au coucher.

- Penser à se relaxer : quelques minutes tous les jours que ce soit du yoga, de la méditation ou tout autre technique de relaxation à votre convenance ... Cela peut même être le fait d'écouter une disque et de se laisser aller, de laisser l'émotion venir ...

- Sommeil et repos : se coucher avant minuit et se réserver selon ses besoins au moins 6 à 8 h de sommeil.

- Se servir du soleil : s'exposer à la lumière naturelle du soleil une vingtaine de minutes chaque jour. En été, préférer la lumière du matin.

- Avoir des pensées positives : sourire le matin, garder une attitude d'ouverture au long de la journée.

- Se servir des huiles essentielles : à diffuser, à frictionner, à respirer, ...

- Privilégier un équilibre affectif et sexuel : cultiver confiance, compréhension, être attentif(ve) à son partenaire par de petites attentions, des phrases gentilles et/ou tendres, ...